Meidän suvussa on nivelrikkoa ja nivelreumaa, mutta olen ollut siinä uskossa, että minä olen näiltä harmeilta säästynyt. Sisaruksilla on käsissä muhkuroita, mutta olen ollut onnellinen, kun tämä perinnöllinen sairaus ei ole mulle siirtynyt.
KUNNES TÄLLÄ VIIKOLLA NÄIN MUHKURAT OMISSA SORMISSA.
Muutama päivä on mennyt harmituksessa ja pettymyksessä. Miks mulle? Miks tääkin vaiva? Eiks mul oo jo ihan tarpeeks kaikkee?
Mut nyt harmitus on pikkuhiljaa kääntymässä uteliaisuudeksi.
MITÄ MÄ VOIN TÄLLE TEHDÄ? MITEN MÄ VOIN TÄN KORJATA TAI PYSÄYTTÄÄ?
Mä en suostu uskomaan siihen, että mitään ei ole tehtävissä, vaikka joka paikassa sellasta tietoa tulee vastaan.
Mä rupeen ottamaan selvää ja tein listan asioista, joita pitää ottaa huomioon ja joista pitä saada listää tietoa:
- LÄÄKÄRI - Ehkä tarvin asiaan vielä varmistuksen ammatti-ihmiseltä, vaikka aika hyvin oon tähänkin asti pystynyt toimimaan "omalääkärinä" :).
- RUOKAVALIO - Mitä tulis välttää ja mitä lisätä, jotta kehossa olevan tulehduksen sais taltutettua. Ekana tulee mieleen sokeri, vehnäjauhot, maitotuotteet, punanenliha (tätä harvemmin kyllä tulee enää syötyä), mutta täytyy vähän selvittää lisää.
- LISÄRAVINTEET - D-vitamiinia, omegaa ja viherjauhetta syön päivittäin, mutta oisko jotain muuta, mistä olis nivelille hyötyä?
- KIINALAINEN LÄÄKETIEDE - Akupunktio ja kaikki muut kiinalaisenlääketieteen viisaudet, kuten ihmisen näkeminen kokonaisuutena, eikä yksittäisenä sairautena.
- UNI - Yöt on ollu pitkään rikkonaisia ja liian lyhyitä, joten kehonhuolto ei ole yöllä päässyt toimimaan.
- LIIKUNTA - Toivottavasti kuntosaliharjottelu on ok, koska oon taas ruvennu pitämään siitä. Ja uskon, että kehon herättely aamujumpalla/joogalla ei voi olla pahasta eikä kävelyt metsässä tai ihanalla sähköpyörällä liikkuminen.
- TALVIUINTI - Onks kylmä hyväksi nivelrikolle?
- HENKINEN HYVINVOINTI - Tässä on sellanen potentiaali, jolla siirretään vaikka vuoria :).
Viimeisen neljän kuukauden aikana, mä oon tehny valintoja, joilla oon lähes selättänyt, kivuliaan, liikuntaa ja elämää rajottavan ja unta häiritsevän, lonkan bursiitin. Nyt on näköjään vuorossa seuraava haaste tai mahdollisuus tutkiskella omia valintoja, tekemisiä ja ajatuksia taas vähän lisää.
Voisin ottaa tälle matkalle motoksi ajatuksen, Dalai-laman ja Desmond Tutun "ilon kirjasta", joka on älyllisellä tasolla ihan selvä, mutta sen sisäistäminen vaatii edelleen työstämistä
"Jos tilanteelle voi tehdä jotain, mitä syytä on silloin murehtia? Ja jos sille ei voi tehdä mitään, mitä syytä silloin on murehtia?"
Nää kaks kuvaa valikoitui kuvaamaan mun tän matkan mottoa <3.
Mulla on kaikissa sormissa nivelrikkoa. Maaliskuussa se löytyi myös nilkoista.
VastaaPoistaJuon päivittäin itse keittämääni juomaa, jossa on rajusti inkivääriä, vähän kurkumaa,sitruuna kuorineen ja hunajaa. Lisäksi syön kollageenijauhetta (FinCollagen).
Ihan ekaksi jätin vehnän kokonaan, sillä se ylläpitää tulehduksia. Jos tää menee pahemmaksi, niin jättänen kaiken muun gluteiinin paitsi sen mitä on sahdissa ja oluissa.
En nosta enkä kanna yli viittä kiloa. En myöskään kisko enkä eaahaa painavia. Esim. rikkaruohojen kitkeminen on pahasta, vaikka siitä niin tykkäisin.
Sinuna harkitsisin kolmannenkin kerran kuntosaliharjoittelua: jos siihen ryhdyt, niin älä ainakaan käytä painoja missään laitteissa.
Kaikki liikunta vedessä on hyväksi. Itse tykkään vesijuosta ja -"hiihtää" ilman juoksuvyötä, on tehokkaampaa.
Olen vähentänyt sokerin käyttöä rajusti. Mutta karkeista on vaikea luopua kokonaan.
Kiitos vastauksesta ja vinkeistä <3. Sulla on jo aika pahana. Onks ollu kipuja?
PoistaMä ajattelin jättää nyt aluks vehnäjauohon ja sokerin. Mulla on sokeriaddikti, niin mulle olis parasta lopettaa kokonaan, kun lähtee niin helposti käsistä.
Ai ettei kuntosalia, toi on kyl aika paha, kun just oon parin vuosikymmenen tauon jälkeen innostunut uudelleen ja oon saanu mun lonkan bursiitin sen avulla selätettyä.
Täytyy tätä kaikkee nyt hetki mutustella. Tuli kyl ihan puskista, kun eipä sitä oo koskaan tullu ajatelleeks, että mulle tulis nivelrikko.
Voithan sä treenata kuntosalilla niutä krooan osia, joissa ei ole vielä rikkoa.
VastaaPoistaMä oon lähes kivuton, kunhan vain malttaisin elää "prinsessan elämää". Eli etten kanna mitään, en kitke, en rasita vallankaan käsiä yhtään eli eläisin kuin pumpulissa.
Mulla on nyt ollu viikon tauko kollageenijauheessa, kun en flunssan ym. vuoksi päässyt hakemaan pakettia postista. Tänään söin karkinhimossani ison, tavallisen lakupatukan. Siis sellaisen, jossa on vehnää. Illansuyssa avasin perintrisen korkkikorkillisen punaviinipullon avauslaitteella, jossa piti hieman käyttää voimaa. Nyt on sitten pikkurilli niin kipeä, että piti laittaa kipusalvaa.
Pakko huomenna hakea kolkageenipkt postista ja jatkaa jauheen syöntiä.